关于PC肌的锻炼？？？

小第今年22岁，未有过性经历，但在网上看见锻炼PC可以增强性能力！望有过性经验的，并且锻炼过PC肌的大哥们指点下，谈谈感受，到底锻炼PC肌会不会有危害啊？小第不胜感激！！！

百度一下就知道 小狼認為札馬不錯 ！！  而且是鉗羊馬效果不錯  練的是中盤
就是人在抓羊鉗住剃毛的馬步！見過沒？
而且呼吸要綿 就是慢 札時肛門夾緊 呼气時也必須夾緊
不用太長時間 專心做的話 三分鐘就夠你受的 每天花個几分鐘就行了 詠春里有这樁法 你就當鍛鍊身体好了！
危害是 可能會久做不出！要學會收放
分寸很重要 多半女人被搞久了也會不舒服的
就和習武一樣 防身健体 不是要至對手於死地
除非你的对手是職業的 不然對付一般女子足夠了！

嗯！谢谢这位大哥的提醒！谢啦！

LZ確定你沒有過性經歷嗎？！
那還有另一件事 你對性的刺激度會過高  也就是敏感
增加抵抗力就好了！也就是隨著你的性經驗增加 視覺和肉体的刺激就會慢慢適應 建議早點開葷吧 去靶場練練否則太晚的話 等真正上場時受不了刺激 HOLD不到五分～十分鐘 出了！那面子就掛不住啦！
一日三煉 三日九煉 九九成鋼！不是要你每天乱搞喔！只是比喻
降低敏感 和 PC肌的锻炼

好多人都三十多岁才结婚呢！我觉得我现在这个年龄不应该有性生活才对！